Ne nézzünk rá ébredés után az e-mail fiókunkra: negatív nyitása lehet a napunkban, ha meglátjuk, hogy mennyi munkával kapcsolatos e-mail érkezett. Ezekkel csak akkor kezdjünk el foglalkozni, amikor már teljesen felébredtünk.

Ne zuhanyozzunk forró vízzel: ugyan a fáradt testnek jól esik a forró víz, de attól csak álmosabbak leszünk, mivel lelassul a szívverésünk. Célszerű inkább a hidegzuhanyt választanunk, ha garantáltan fel szeretnénk ébredni.

Ne fogyasszunk túl sok szénhidrátot: egyes tanulmányok szerint a reggeli szénhidrátbevitellel szemben egészségesebb, ha inkább proteindús ételekkel kezdjük a napot. Különösen ajánlott tojásos ételeket, például omlettet reggelizni, mivel így a jóllakottság érzetünk is tovább tart majd.

Ne mossunk fogat rögtön evés után: a savas ételek, különösen gyümölcsök fogyasztása után nem célszerű azonnal fogat mosni, mert károsulhat a fogzománcunk. Mindenki friss lehelettel szeretne menni a munkahelyre, ezért a legjobb, ha már közvetlenül a felkelés után lezavarjuk a reggeli fogmosást.

Ne halogassuk az edzést: egy esti vagy délutáni edzésnek nagyon sok dolog keresztbe tehet. Időzítsük a mozgást reggelre, hiszen akkor kevesebb az esély arra, hogy közbejön valami.