Túlzott cukorfogyasztás

A cukor még bizonyos drogoknál is erősebb függőséget okoz. Elfogyasztásakor hirtelen megemelkedik az energiaszintünk, azonban ez csak percekig tart. Hamarosan újabb falatokért kívánkozunk. A túl sok cukorbevitel könnyen eredményezhet levertséget, ezért érdemes helyette egészségesebb ételeket, például gyümölcsöket enni.

Depresszió

A depresszió egy olyan betegség, amelynek gyógyulási ideje sajnos hosszú lehet. Ha sűrűn van rossz kedvünk, akkor érdemes mielőbb szakorvoshoz fordulnunk segítségért.

Kevés sport

Egy hosszú, nehéz nap után ugyan nem mindig könnyű rászánni magunkat a testmozgásra, azonban érdemes, hiszen sokkal fittebbek leszünk tőle, és még a kedvünk is jobb lesz, ha sportolunk.

Kevés folyadékbevitel

Napi szinten célszerű legalább 2 liter folyadékot elfogyasztanunk. Ha tehetjük, akkor nyáron ennek a mennyiségnek a dupláját vigyük be. Leginkább szénsavmentes vizet igyunk, a cukros, szénsavas üdítők helyett fogyasszunk sűrű gyümölcsleveket.

Vashiány

A vas a vörösvérsejtekért is felel. Ha kevés vörösvérsejt van a szervezetünkben, akkor az oxigénellátottságunk is gyengébb, ezáltal kimerültek leszünk. Néhány magas vastartalmú étel: gomba, dió, spenót, sóska, tonhal, kenőmájas.

Kevés időt fordítunk magunkra

Olykor igenis érdemes egy kicsit “önzőnek” lenni, saját magunkkal is foglalkozni, hiszen ez is fontos a kiegyensúlyozottsághoz. Ha mindig csak a munkával és a környezetünkben élőkkel foglalkozunk, magunkat pedig elhanyagoljuk, akkor hamar kimerülünk.

Otthoni rendetlenség

Ha rendet tartunk a környezetünkben, akkor a munka és a pihenés is jobban megy. Ne hagyjuk szanaszét heverni a dolgainkat, ügyeljünk a rendre.