3+1 kaja, amit alvás előtt is simán falhatsz

frisss.hu - fotó:noihirek.hu • 2016. november 30., szerda •
Ezektől még az esti szunya is jobban megy majd.
3+1 kaja, amit alvás előtt is simán falhatsz

Azt biztosan hallottad már, hogy este 6 utáni nassolásokkal simán felszedhetsz pár plusz kilót. Ráadásul, ha este is eszegetsz ezt-azt, akkor még alvászavaraid is lehetnek. Hogy ezt elkerüld, összegyűjtöttünk pár tuti kaját, amivel még az alvás is jobban megy majd.

Natúr joghurt

Megnyugtatja a gyomrot és biztosítja a fontos fehérjéket, sőt, még az alváshormonok termelődését is serkenti.

Banán

Nemcsak finom, de még az alvás is nyugis lesz vele. Magas magnézium és káliumtartalmának köszönhetően megnyugtat, szénhidráttartalmával együtt pedig segít elűzni a stresszt és a rossz álmokat is.

Fotóobsev.com

Csokipuding

Ha mindenképp valamilyen csoki édességre vágysz lefekvés előtt, akkor a tuti befutó a csokoládépuding, de persze ennek a zsírszegény verziója. Ez nem terheli meg a gyomrot és nem is hízlal.

Bébirépa

Bár a zöldségeket a rosttartalmuk miatt nem igazán javasolják az esti nassoláshoz, a bébirépa ez alól kivétel. Ez egyrészt jóllakott érzést kölcsönöz, másrészt pedig zsírszegény.


 

TOP

közösség

további frisss

lap tetejére