Azt biztosan hallottad már, hogy este 6 utáni nassolásokkal simán felszedhetsz pár plusz kilót. Ráadásul, ha este is eszegetsz ezt-azt, akkor még alvászavaraid is lehetnek. Hogy ezt elkerüld, összegyűjtöttünk pár tuti kaját, amivel még az alvás is jobban megy majd.
Natúr joghurt
Megnyugtatja a gyomrot és biztosítja a fontos fehérjéket, sőt, még az alváshormonok termelődését is serkenti.
Banán
Nemcsak finom, de még az alvás is nyugis lesz vele. Magas magnézium és káliumtartalmának köszönhetően megnyugtat, szénhidráttartalmával együtt pedig segít elűzni a stresszt és a rossz álmokat is.
Fotó: obsev.com
Csokipuding
Ha mindenképp valamilyen csoki édességre vágysz lefekvés előtt, akkor a tuti befutó a csokoládépuding, de persze ennek a zsírszegény verziója. Ez nem terheli meg a gyomrot és nem is hízlal.
Bébirépa
Bár a zöldségeket a rosttartalmuk miatt nem igazán javasolják az esti nassoláshoz, a bébirépa ez alól kivétel. Ez egyrészt jóllakott érzést kölcsönöz, másrészt pedig zsírszegény.
