Ennek sok köze lehet ahhoz az immunrendszerben kialakult változáshoz, amely az élemedett korosztályt érinti. Mi lehet az időskori immungyengeség oka, és milyen tápanyagok segíthetik az immunrendszert?

Ahogy eljárnak felettünk az évek, nem csak külsőleg, de belsőleg is változunk. Ez az átalakulás a legtöbb esetben az immunrendszer gyengülését jelenti, amelyet a kutatások szerint a csontvelőben évek alatt felgyülemlő zsír okoz.

A csontvelő egyben az immunsejtek keletkezési helye is, és a lerakódott zsír meggátolja a zavartalan termelődésüket. A kevesebb immunsejt pedig kevesebb kórokozót tud hatástalanítani, így a betegség nagyobb esélyt kap a fellobbanásra.

Ahhoz, hogy a szervezet védekezőképessége valóban hatékony legyen ebben a korban, bizony nem elég a megszokott módon – egészséges táplálkozással, kellő mennyiségű testmozgással és alvással – védekezni, külső megerősítésre, immunerősítőre is szükség van. 

Mutatunk három olyan tápanyagot, amellyel kikerülhetünk a betegségek hálójából:

Barátaink a baktériumok

Ugyan nem mindegyik törzsük, de vannak barátságos, sőt, a szervezet számára nélkülözhetetlen baktériumok is. Ezek leginkább a bélrendszerben találhatóak, és egy betegség vagy stressz hatására a számuk jelentősen csökkenhet. Ezáltal egy betegséggel szemben kevesebb védelmet nyújtanak, így nagyon fontos a pótlásuk.

A fiatalság forrása: az antocianidinek

Az antocianidinek, idegen hangzásuk ellenére körülveszik az élővilágot, a mindennapjaink részesei. Jelentőségük abban rejlik, hogy erős antioxidánsok is, amely vegyület felveszi a harcot a szabadgyökökkel szemben, amelyek az öregedésért is felelősek. Az egészségesen működő sejtek a szabadgyökök ellen antioxidánst termelnek, ám ha valamilyen oknál fogva nem tudnak eleget előállítani, a hiányzó mennyiséget pótolni kell.

Az antioxidánsok ezenkívül a bőr feszességét is javítják. Az egyik ilyen a kollagén, amely a bőr alsó rétegében (dermisz) termelődik. Idősebb korban már jóval kevesebb kollagént állít elő a szervezet, ezeket piros bogyós gyümölcsökből és különböző zöldségekből tudjuk pótolni (padlizsán, lila káposzta, áfonya, stb). 

D-vitamin, a vitaminba zárt napfény

Napsütéses időszakokban egészen könnyű hozzájutni ehhez a vitaminhoz, elég csak a napon tartózkodunk, és a szervezetünk boldogan előállítja nekünk. De mi történik, ha nem kapunk elég napfényt a D-vitamin termeléséhez?

Mivel ez a vitamin a csontok épségéért felel, ahol a már korábban említett immunsejtek születnek, hiányában könnyebben levesz minket a lábunkról egy betegség. 

Az immunerősítő kiválasztása során elsődleges szempont, hogy kizárólag természetes alapanyagokból készült, tartósítószer-mentes termék kerüljön a kosárba.

Megannyi szép élmény vár bennünket a szeretteink, barátaink körében, ne hagyjuk, hogy egy betegség beárnyékolja őket!