Nem véletlenül mondják, hogy nem szabad enni lefekvés előtt, ugyanis sok étel amellett, hogy hízlal, alvászavarokat, refluxot, vagy rémálmokat is okozhat. Összegyűjtöttük azokat a kajákat, amiket érdemes elkerülni az esti szunya előtt. 

Chips

Bármilyen nagy a kísértés, hogy filmnézés közben ropogtass, ezt a nasit a nap bármelyik percében tömöd, nagyon egészségtelen. Rengeteg nátrium-glutamátot tartalmaz, ami nem csak lehetetlenné teszi a normális pihenést, de rémálmokat is okozhat.

Csoki

Akármennyire letolnál pár kockát, ezt inkább kerüld el az esti időszakban. A csoki a rengeteg cukor mellett, koffeint is tartalmaz, ezért kábé olyan, mintha egy kis csésze kávéval dőlnél be az ágyba.

Fotó: vivani-schokolade.de

Paradicsom, uborka, saláta

És még bőven folytathatnánk a sort. Igen, akár azt is gondolhatnánk, hogy a zöldségekből bármikor, bármennyi egészséges, De nem az esti alvás előtt, ugyanis magas rosttartalmuk miatt nagyon lassan haladnak végig az emésztőrendszerünkön, ezzel pedig leterhelik, elvonják a testünk figyelmét az alvásról. A paradicsom pedig az egyik legrosszabb választás, ugyanis az reflux első számú indikátorai között szerepel.

Reggeli gabonapehely

Oké, ennek már a nevében is benne van a lényeg, de attól még előfordulhat, hogy este bűnöznél vele egy kicsit. De inkább ne tedd, mert ez arra való, hogy egy kemény szénhidrát lökettel be tudd indítani a napod. Este az ember szervezete nem tud vele mit kezdeni.

Fotó:.vanderlende.com

Sajt

A magasabb zsírtartalmú ételek jóval tovább maradnak a gyomorban – így a sajt is -, mint az egyéb átlagos mennyiségben tartalmazók. A fekvő helyzet pedig csak még jobban lassítja ezt a folyamatot. Ha sajtot majszolsz szunya előtt, akkor könnyen lehet gyomorégésed. De ha vállalod a kockázatot és mindenképp ilyesmire vágysz, akkor válassz keményebb fajtát, például parmezánt.